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Exercises

세트 1: 2 라운드
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
5 초들
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 초들
Fold Forward
Fold Forward
10 초들
Hop to Plank
Hop to Plank
15 초들
Chaturanga
Chaturanga
20 초들
Cobra
Cobra
10 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 초들
Right Lunge
15 초들
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 초들
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 초들
Right Lunge
5 초들
Plank
Plank
5 초들
Chaturanga
Chaturanga
15 초들
Cobra
Cobra
10 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 초들
Fold Forward
Fold Forward
10 초들
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 초들
Rest
Rest
30 초들


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