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설명

Fifth day workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Power Walk
Power Walk
10 분들
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분 30 초
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 분 30 초
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분 30 초
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Bike Quickly
Bike Quickly
15 분들
Rest
1 분

세트 4: 3 라운드
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분 30 초
Leg Press
Leg Press
1 분 30 초
Rest
30 초들
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분 15 초
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 분들


관련 운동

Circuit
30 분들, 보통
Circuit Train
29 분 30 초, 보통
Circuit
27 분 55 초, 강도 높음
10 Exercise Circuit
5 분 5 초, 강도 높음
One Stop Shopping
23 분들, 보통
Circuit
23 분들,


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보통 33 분  
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Treadmill Circuit

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강도 높음 31 분  
Upper Body Program

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강도 높음 1 시간 11 분  
Back Endurance Workout

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강도 높음 1 시간 11 분  
Full Stretch

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보통 17 분  

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