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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jump Squat
25 초들
Assisted Pullup
25 초들
Clean And Jerk
25 초들
Pushups
25 초들
Dumbbell Swing
25 초들
Plank
30 초들
Medicine Ball Throw
30 초들
Dumbbell Shadowboxing
30 초들
Walking Lunge
30 초들
Jump Rope
1 분


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17 분들, 보통
Circuit Training
18 분 30 초, 강도 높음


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Shoulders   No Equipment

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