초보자 운동

Abtastic

초보자 Duration 10 분들

추가한 사람 Phyllis Ogden

Exercises

세트 1: 1 라운드

Upward Plank

30 초들

Rest

10 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 초들

Rest

10 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

15 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Rest

30 초들

Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Russian Twists

30 초들

Rest

10 초들

Scissor Kicks

30 초들

Rest

10 초들

Supermans

30 초들

Rest

10 초들

Cobra

30 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 초들

Corpse

1 분

관련 운동

8 분 30 초, 보통

27 분들, 보통

12 분 20 초, 초보자

7 분 35 초, 보통

30 분들, 보통

5 분들, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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7 분

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7 분

Legs

Exercise Mat

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