Abs

보통 Duration 14 분들

추가한 사람 Ziechfried Paul

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cat Cow

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Crunches

1 분

Rest

30 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Russian Twists

1 분 45 초

Plank Bird Dog

1 분 45 초

Plank High Fives

1 분

Rest

20 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 초들

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Rest

20 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 분

관련 운동

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5 분 30 초, 강도 높음

9 분들,

26 분들, 보통

5 분 55 초, 보통

3 분 30 초, 보통

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16 분

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16 분

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No Equipment

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Core

Kettlebells, Dumbbells

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Chest/arms/core

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The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

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