my type of workout

보통 Duration 25 분들

추가한 사람 Ashley Porter

설명

nice mix of everything!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

50 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

50 초들

Arm Pumps

50 초들

Side Bends

50 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 초들

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Wall Push Ups

1 분

Squats

1 분

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 분

Wall Sit

1 분

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Hop in Place

1 분

Elbow Plank

30 초들

Child's Pose

30 초들

Plank

30 초들

Corpse

1 분

관련 운동

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Toned, Curved, & Delicious

Toned, Curved, & Delicious

12 분 15 초, 보통

10 분들, 강도 높음

16 분 50 초, 강도 높음

My Personel Workout

My Personel Workout

17 분 5 초, 보통

Weekday Workout

Weekday Workout

26 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

보통

12 분

Full Body

No Equipment

Gut Buster

보통

26 분

Everyday Workout

보통

30 분

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