강도 높은 운동

Basic Interval

강도 높음 Duration 19 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Jay Kajs

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Flutter Kicks

45 초들

Rest

15 초들

Push-up

45 초들

Rest

15 초들

Glute Bridge

45 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Lunge

45 초들

Rest

15 초들

Burpe

45 초들

Rest

15 초들

Bicycle Crunch

45 초들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Mountain Climber

45 초들

Rest

15 초들

Squat

45 초들

Rest

15 초들

Hand Walk

45 초들

Rest

15 초들

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Interval Whole Body

Interval Whole Body

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13 분 30 초, 보통

8 분 15 초, 보통

12 분들, 보통

14 분들, 보통

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Peripheral POWAH!

보통

20 분

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Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

보통

15 분

Core

No Equipment

Post Workout Stretching Routine

초보자

13 분

Legs

Wall, Exercise Mat

Warm It Up

초보자

7 분

Core

Exercise Mat

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