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세트 1: 1 라운드
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Crunches
Crunches
45 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 2: 1 라운드
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 분


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13 분 40 초, 보통
Abs
12 분 45 초, 보통
Abs
5 분 30 초, 보통


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