강도 높은 운동

Ready Set Go!

강도 높음 Duration 19 분들

추가한 사람 Alexis Squire

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 분들

Fast Push-Ups

30 초들

Jump Kicks

45 초들

Fast Push-Ups

30 초들

Jumping Jacks

2 분들

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 분

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

High Knees

30 초들

Burpees

1 분

Rest

45 초들

Burpees

45 초들

High Knees

30 초들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 초들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

Seal Jacks

1 분

Fast Push-Ups

30 초들

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

45 초들

Fast Push-Ups

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Child's Pose

1 분

90 Lat Stretch

30 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 초들

관련 운동

7 분 50 초, 강도 높음

5 분 25 초, 보통

7 분 50 초, 보통

7 분 40 초, 보통

11 분 48 초, 보통

10 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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45 분

Arms

Kettlebell, Dumbbell

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강도 높음

33 분

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Mid-Section Drill

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Dynamic Duo

보통

23 분

Legs

No Equipment

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