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세트 1: 4 라운드
Rest
Rest
15 초들
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Kettle Bell Press Ups
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Pull Throughs
Pull Throughs
45 초들
Rest
Rest
15 초들
15 초들

세트 2: 4 라운드
Trx Pushup
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Trx Tuck Holds
45 초들
Rest
20 초들
Trx Rows & Turn
45 초들
Rest
20 초들
Trx Pike
45 초들
20 초들


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13 분 55 초, 강도 높음

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