Full Body

보통 Duration 11 분들

추가한 사람 Lydia Campbell

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 초들

Torso Twists

20 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 초들

Side Bends

20 초들

세트 2: 2 라운드

Arm Pumps

30 초들

Wall Push Ups

30 초들

Rest

35 초들

세트 3: 2 라운드

Seal Jacks

20 초들

Flutter Kicks

20 초들

March in Place

30 초들

Rest

35 초들

세트 4: 1 라운드

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 초들

Wall Sit

15 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 초들

Rest

1 분

관련 운동

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1 분 35 초, 보통

Stretchhhhhhhh!

Stretchhhhhhhh!

3 분 20 초, 초보자

Stretch Full Body

Stretch Full Body

10 분들, 초보자

Daily Stretcher

Daily Stretcher

3 분 15 초, 초보자

20 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Apple Watch Ultra 2

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15 분

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Chair, Wall, Dumbbells

Office Neck Stretches

초보자

9 분

Back

Chair

Art of Exercise Freebie A

초보자

9 분

Full Body

No Equipment

All Round Dumbbell

강도 높음

23 분

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