Arms

강도 높음 Duration 17 분들

추가한 사람 Aa Gc

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternate Hammer Cable

45 초들

Rest

30 초들

Lying Cable Extension One Arm

45 초들

Rest

30 초들

Lying Arm Extenstion

45 초들

Rest

30 초들

1 Arm Tricep Pulldown

45 초들

Rest

30 초들

1 Arm Tricep Pulldown

45 초들

Rest

30 초들

Concentration

45 초들

Rest

30 초들

Concentration

45 초들

Rest

30 초들

Crossbody Hammer

45 초들

Lying Cable Curl

45 초들

Rest

30 초들

Lying Hammer

45 초들

Rest

30 초들

Seated Dumbell Curl

45 초들

Rest

30 초들

Back Curl Cable

45 초들

Rest

30 초들

Woodchipper

45 초들

Rest

30 초들

Woodchipper

45 초들

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8 분

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Kettlebells, Dumbbells

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9 분

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보통

12 분

Core

No Equipment

Arms

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