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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
High Fives
High Fives
30 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Upward Plank
Upward Plank
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 초들
High Fives
High Fives
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Side Lunges
Side Lunges
30 초들
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 초들
Gate Swings
Gate Swings
30 초들
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 초들
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 분
Squats
Squats
1 분
High Fives
High Fives
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Star Crunches
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 초들
High Fives
High Fives
30 초들
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Alternating Fire Hydrants
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 초들
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 초들
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 초들
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 초들
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 초들
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 초들
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 초들


관련 운동

Intense Workout
7 분 30 초, 강도 높음
Daily
19 분 45 초, 보통
Daily
12 분들, 초보자
Extreme
2 분 50 초, 보통
INTENSE 2
16 분 30 초, 강도 높음
Daily Workout
6 분 5 초, 보통


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