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Exercises

세트 1: 1 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 분들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
2 분들
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
3 분들
Side Shuffles
Side Shuffles
3 분들
Rest
Rest
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
2 분들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 분들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
3 분들
Rest
Rest
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 30 초
Squats
Squats
2 분들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 분들
Rest
Rest
1 분
Burpees
Burpees
3 분들
Side Shuffles
Side Shuffles
2 분들
Rest
Rest
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 초들
Cobra
Cobra
40 초들


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Workout 1
15 분 40 초, 초보자
Lets Go!
37 분 14 초, 강도 높음


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