강도 높은 운동

The Ultimate Circuit

강도 높음 Duration 43 분들

추가한 사람 Joseph Horne

설명

A combination of weight exercises with bursts of cardio in between.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Seal Jacks (or Jumping Jacks)

Seal Jacks (or Jumping Jacks)

1 분

Rest

1 분

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Jog (or Hop)

1 분

Rest

1 분

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 분

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

Squat Jacks (or Burpees)

Squat Jacks (or Burpees)

1 분

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 초들

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 초들

세트 3: 1 라운드

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 분

Corpse

30 초들

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

20 초들

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33 분들, 보통

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26 분 20 초, 보통

21 분 8 초, 보통

040625Circuit Training

040625Circuit Training

51 분 10 초, 강도 높음

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BOSU, Dumbbells, Box or Step

TV Stretches For Hips And Hamstrings - KC

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