강도 높은 운동

Circuit

강도 높음 Duration 19 분들

추가한 사람 Don Downing

Exercises

세트 1: 3 라운드

Squat Jumps

30 초들

Rest

10 초들

Bench Press

35 초들

Rest

12 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 초들

Rest

12 초들

Overhead Press

30 초들

Rest

12 초들

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 초들

Rest

12 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 초들

Rest

12 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 초들

Rest

12 초들

Hammer Curls

20 초들

Rest

10 초들

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 초들

Rest

30 초들

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27 분 30 초, 강도 높음

23 분들,

19 분들,

27 분들, 강도 높음

12 분들,

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24 분

Quick Treadmill Run

보통

17 분

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