Getting Into Shape

보통 Duration 35 분들

추가한 사람 Kelsie Lowe

설명

Weight loss, tone body, get movin!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jumping Jacks

1 분

Crunches

1 분 30 초

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분 30 초

Side Bends

1 분 30 초

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분 30 초

Dragon Squats

1 분 30 초

Leg Lifts

1 분 30 초

세트 2: 2 라운드

Arm Pumps

1 분 30 초

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 분

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분 30 초

Rest

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분 30 초

Spiderman Push-Ups

1 분 30 초

관련 운동

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4 분 45 초, 초보자

11 분 10 초, 강도 높음

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18 분 31 초, 보통

31 분 10 초, 보통

24 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

10 분

Core

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15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

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30 분

Upper Body

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