Weekend Blast

보통 Duration 43 분들

추가한 사람 Roy Baca

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

30 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 초들

Torso Twists

30 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Rest

30 초들

Jumping Jacks

1 분

Jump Rope

1 분

Push-Ups

1 분

Sit-Ups

1 분

Elbow Plank

1 분

Rest

30 초들

Jumping Jacks

1 분

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 분

Burpees

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Push-Ups

1 분

Deep Lunges

1 분

Supermans

1 분

Rest

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Shadow Boxing

1 분

Bird Dog

1 분

Plank

1 분

Tricep Dips

1 분

Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Squat Jumps

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Russian Twists

1 분

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Rest

30 초들

High Knees

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Squat Thrusts

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Leg Lifts

1 분

Side Shuffles

1 분

Leg Raises

1 분

Rest

30 초들

관련 운동

Monday Get Moving

Monday Get Moving

11 분들, 초보자

10 분들, 보통

20 분 25 초, 초보자

All Body Work Out

All Body Work Out

20 분들, 보통

27 분 5 초, 강도 높음

15 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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