Hold It

보통 Duration 15 분들

추가한 사람 Natalina Braccio

설명

A variation of one already created

Exercises

세트 1: 2 라운드

Plank

1 분

Right Side Plank

30 초들

Left Side Plank

30 초들

Elbow Plank

1 분

Push Up Hold

1 분

V-Sit Holds

1 분

Right Warrior 3 Hold

Right Warrior 3 Hold

1 분

Left Warrior 3 Hold

Left Warrior 3 Hold

1 분

Rest

30 초들

관련 운동

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5 분들, 보통

24 분 45 초, 강도 높음

13 분 30 초, 강도 높음

19 분 30 초, 보통

14 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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3-Minute Quick Warmup (CS)

강도 높음

3 분 30 초

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Hero Pose

강도 높음

3 분

Legs

Exercise Mat

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