앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

A quick workout for those on the go people


Exercises

세트 1: 1 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
20 초들

세트 2: 1 라운드
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
20 초들

세트 3: 1 라운드
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
15 초들

세트 4: 1 라운드
Flutter Kicks
20 초들

세트 5: 1 라운드
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 초들

세트 6: 1 라운드
Side Bends
Side Bends
20 초들

세트 7: 1 라운드
Flying Supermans
Flying Supermans
15 초들


관련 운동

Quickie
12 분 15 초, 초보자
Quick And Easy!
6 분들, 초보자
Quick Workout.
2 분들, 초보자
Quick Abs
2 분 35 초, 보통
Quick Abs!
5 분 30 초,
Quick 3
4 분 50 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

초보자 8 분  
Full Body   Exercise Mat
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

보통 4 분  
Lower Body   No Equipment
Laying Down Exercise

Laying Down Exercise

초보자 3 분 30 초  
Butt And Leg Burn

Butt And Leg Burn

초보자 3 분  
Skinny Legs Workout

Skinny Legs Workout

초보자 2 분 30 초  

운동 카테고리들