warm up

보통 Duration 9 분들

추가한 사람 Mike Saunders

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 초들

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

15 초들

Side Bends

50 초들

Cobra

25 초들

Child's Pose

1 분

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

20 초들

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

20 초들

세트 2: 2 라운드

Rest

20 초들

Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Sit-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 초들

Rest

10 초들

Sit-Ups

30 초들

관련 운동

4 분들, 초보자

Stretch Warm-Up

Stretch Warm-Up

10 분들, 초보자

3 분들, 초보자

Warm Up/Cool Down

Warm Up/Cool Down

5 분 20 초, 초보자

10 분들, 초보자

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

6 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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