Arms

보통 Duration 8 분들

추가한 사람 Tiffany Lang

설명

Can use with resistance bands or weights.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hammer Curls

1 분

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

Overhead Press

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

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보통

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Exercise Mat

I Resist (ec)

강도 높음

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강도 높음

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Full Body

No Equipment

Winter work: Arms

초보자

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Arms

Dumbbells, Bench

Light Feet

초보자

6 분

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No Equipment

Bubble Butt

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8 분

Lower Body

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