강도 높은 운동

Toning

강도 높음 Duration 13 분들

추가한 사람 Jonathan Mchaney

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wall Sit

1 분 40 초

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

20 Crunches

20 초들

Rest

15 초들

20 Crunches

20 초들

Rest

15 초들

20 Crunches

20 초들

Rest

15 초들

20 Crunches

20 초들

Rest

15 초들

20 Crunches

20 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Chaturanga

30 초들

세트 4: 1 라운드

Cobra

15 초들

세트 5: 1 라운드

Child's Pose

15 초들

세트 6: 1 라운드

Fish Pose

15 초들

세트 7: 1 라운드

Corpse

15 초들

세트 8: 1 라운드

Inclined Plane

15 초들

세트 9: 1 라운드

Corpse

10 초들

세트 10: 1 라운드

Bow Pose

15 초들

세트 11: 1 라운드

Child's Pose

15 초들

Rest

15 초들

세트 12: 1 라운드

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

세트 13: 1 라운드

Wall Sit

1 분 40 초

관련 운동

38 분들, 강도 높음

8 분 8 초, 보통

14 분들, 보통

8 분 57 초, 강도 높음

22 분들, 강도 높음

10 분 32 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Apple Watch Ultra 2

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Drop & give me 20!

강도 높음

19 분

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

강도 높음

10 분

Lower Body

Wall

MAX Tabata Test

강도 높음

11 분

Core

Exercise Mat

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

강도 높음

14 분

Arms

No Equipment

Fast Arms & Abs

초보자

7 분

Chest

No Equipment

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