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Exercises

세트 1: 1 라운드
Wall Sit
Wall Sit
1 분 40 초
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
20 Crunches
20 Crunches
20 초들
Rest
Rest
15 초들
20 Crunches
20 Crunches
20 초들
Rest
Rest
15 초들
20 Crunches
20 Crunches
20 초들
Rest
Rest
15 초들
20 Crunches
20 Crunches
20 초들
Rest
Rest
15 초들
20 Crunches
20 Crunches
20 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 1 라운드
Chaturanga
Chaturanga
30 초들

세트 4: 1 라운드
Cobra
Cobra
15 초들

세트 5: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
15 초들

세트 6: 1 라운드
Fish Pose
Fish Pose
15 초들

세트 7: 1 라운드
Corpse
Corpse
15 초들

세트 8: 1 라운드
Inclined Plane
Inclined Plane
15 초들

세트 9: 1 라운드
Corpse
Corpse
10 초들

세트 10: 1 라운드
Bow Pose
Bow Pose
15 초들

세트 11: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
15 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 12: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 13: 1 라운드
Wall Sit
Wall Sit
1 분 40 초


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15 Crunches
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