강도 높은 운동

Toning

강도 높음 Duration 13 분들

추가한 사람 Jonathan Mchaney

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wall Sit

1 분 40 초

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

20 Crunches

20 초들

Rest

15 초들

20 Crunches

20 초들

Rest

15 초들

20 Crunches

20 초들

Rest

15 초들

20 Crunches

20 초들

Rest

15 초들

20 Crunches

20 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Chaturanga

30 초들

세트 4: 1 라운드

Cobra

15 초들

세트 5: 1 라운드

Child's Pose

15 초들

세트 6: 1 라운드

Fish Pose

15 초들

세트 7: 1 라운드

Corpse

15 초들

세트 8: 1 라운드

Inclined Plane

15 초들

세트 9: 1 라운드

Corpse

10 초들

세트 10: 1 라운드

Bow Pose

15 초들

세트 11: 1 라운드

Child's Pose

15 초들

Rest

15 초들

세트 12: 1 라운드

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

세트 13: 1 라운드

Wall Sit

1 분 40 초

관련 운동

6 시간 50 분, 강도 높음

1 시간 39 분, 초보자

22 분들, 강도 높음

11 분 12 초, 보통

3 분 30 초, 보통

Daily Exercises

Daily Exercises

7 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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10 분

Core

No Equipment

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