KettleBell

보통 Duration 53 분들

추가한 사람 Phillip Clarke

Exercises

세트 1: 1 라운드

1. Around Head

1 분

Rest

15 초들

2.. swing up to sholders both hands

1 분

Rest

15 초들

3. between legs changing hands

1 분

Rest

15 초들

4. Lift up above head from shoulder

1 분

Rest

15 초들

5. Crouch down pass under one leg

1 분

Rest

15 초들

6. swing up to sholders one hand

1 분

Rest

15 초들

7. bend forward and push back behind

1 분

Rest

15 초들

8. lift from knees out front

1 분

Rest

15 초들

9. lift from floor and spin it using wrist above head

1 분

Rest

15 초들

10 swing right around body at waist level

1 분

Rest

15 초들

11 Crouch down pass under both legs

1 분

Rest

15 초들

12 A shape, weight above head

1 분

Rest

15 초들

13 swing up to sholders change hands

1 분

Rest

15 초들

14 Star jumps

1 분

Rest

15 초들

15 Kick ups - both side

1 분

Rest

15 초들

16 One hand bend over to one side

1 분

Rest

15 초들

17 suitcase lift

1 분

Rest

45 초들

18 swing up to sholders both hands

1 분

Rest

15 초들

19 between legs changing hands

1 분

Rest

15 초들

20 Lift up above head from shoulder

1 분

Rest

15 초들

21 Crouch down pass under one leg

1 분

Rest

15 초들

22 swing up to sholders one hand

1 분

Rest

15 초들

23 bend forward and push back behind

1 분

Rest

15 초들

24 lift from knees out front

1 분

Rest

15 초들

25 lift from floor and spin it using wrist above head

1 분

Rest

15 초들

26 swing right around body at waist level

1 분

Rest

15 초들

27 Crouch down pass under both legs

1 분

Rest

15 초들

28 A shape, weight above head

1 분

Rest

15 초들

29 swing up to sholders change hands

1 분

Rest

15 초들

30 Star jumps

1 분

Rest

15 초들

31 Kick ups - both side

1 분

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

Push ups

30 초들

Rest

15 초들

Bell side to side

1 분

Rest

15 초들

legs in the air pushing the bell to your feet sit up style

1 분

Rest

15 초들

thrust pelvice move

1 분

Rest

15 초들

cycle

1 분

Rest

15 초들

Lay Back. One Bell In Air. Sit Up

1 분

관련 운동

18 분들, 보통

4 분 40 초, 보통

10 분들, 보통

19 분 30 초, 보통

KettleBell 1st Excercise

18 분 10 초, 보통

Kettle Bell

5 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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Cycle Interval Blast

강도 높음

10 분

Head-to-Heels Blast

보통

1 시간

4 Move Kettlebell

강도 높음

30 분

Muscle Memory

보통

35 분

Full Body

Dumbbells

Bikini Abs

보통

30 분

Olympic "Circuit Challenge"

강도 높음

33 분

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

KettleBell

Exercises

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4 Move Kettlebell

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Bikini Abs

Olympic "Circuit Challenge"

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