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강도 높은 운동

Intense

강도 높음   21 분들

Kristen Fedosick
 		    추가한 사람 Kristen Fedosick
Intense

Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
20 초들
Upward Plank
Upward Plank
20 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Crescent Moon Pose
Crescent Moon Pose
30 초들
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 초들
Cobra
Cobra
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
40 초들

세트 2: 2 라운드
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 초들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 초들
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 초들
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 초들
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 초들
Torso Twists
Torso Twists
30 초들
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 초들
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 초들

세트 3: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
15 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
15 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 초들
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
20 초들

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Getting Started
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Yoga
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Yoga👌
32 분 40 초, 초보자
AB 1
AB 1
24 분들, 강도 높음
Moderate Full Body
Moderate Full Body
16 분 5 초, 보통
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