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설명

Weights


Exercises

세트 1: 1 라운드
Bench Press
Bench Press
15 분들
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
15 분들


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20 분들,


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Lower Body   Pull Up Bar, Bench, Wall
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보통 7 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar
Pushing it To Death!!!

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강도 높음 30 분  
Shoulders  
Barbell Dead Lifts

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강도 높음 3 분 30 초  
Lower Body   Barbell

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