강도 높은 운동

All Out

강도 높음 Duration 36 분들

추가한 사람 Ace Brown

설명

All around

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 분

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 분

Butt Kickers

2 분들

Squats

2 분들

Leg Lifts

1 분

Bicycle Legs

1 분 30 초

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 분들

Squat Thrusts

2 분들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 초들

Rest

2 분들

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

2 분들

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

2 분들

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

2 분들

세트 2: 1 라운드

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 분

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 분들

Wall Push Ups

6 분들

Rest

1 분

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 분

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 초들

관련 운동

All Body Work Out

All Body Work Out

20 분들, 보통

8 분 50 초, 초보자

31 분들, 보통

24 분들,

4 분 55 초, 보통

7 분들, 보통

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Apple Watch Ultra 2

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22 분

Core

No Equipment

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