초보자 운동

Solid core work out 3

초보자 Duration 15 분들

대상 영역: Back, Core

추가한 사람 Chri Ssential

태그들

설명

you know the drill by now lol

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 초들

Jumping Jacks

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Rest

45 초들

90-90 Crunches

30 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Rest

45 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

15 초들

Push-Ups

15 초들

Plank

15 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

15 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Child's Pose

45 초들

관련 운동

16 분 32 초, 보통

8 분 8 초, 보통

Solid core workout number 2

Solid core workout number 2

14 분 30 초, 초보자

20 분 10 초, 강도 높음

11 분 15 초, 초보자

4 분 10 초, 보통

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Jillian Michaels Standing Ab Workout (Kristie)

강도 높음

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Post Baby Lower Ab Flattener

보통

14 분

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