강도 높은 운동

GETTING NINJA!

강도 높음 Duration 25 분들

추가한 사람 Jacob Shurpit

설명

I challenge you can you push yourself through it...

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Rope

1 분

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 분

세트 2: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Burpees

1 분

Shadow Boxing

1 분

세트 3: 1 라운드

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Flutter Kicks

1 분

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 분들

Supermans

1 분

세트 4: 1 라운드

Double Unders

30 초들

Split Squats

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Jumping Jacks

1 분

Star Jumps

1 분

세트 5: 2 라운드

Shadow Boxing

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Shadow Boxing

1 분

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 분

세트 6: 1 라운드

Plank

1 분

관련 운동

17 분 15 초, 초보자

32 분들, 보통

30 분들,

Work This Out#1

Work This Out#1

11 분 50 초, 강도 높음

9 분들, 보통

3 분 55 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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Core

No Equipment

Light Feet

초보자

6 분

Full Body

No Equipment

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