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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jogging On Spot
30 초들
Rest
10 초들
Jumping Jacks
30 초들
Rest
10 초들

세트 2: 3 라운드
Single Leg Push Up With Toe Touch
50 초들
Rest
10 초들
Push Up Burpee Tuck Jump
50 초들
Rest
10 초들
Sandbag Swing
50 초들
Rest
10 초들
Side Lunge Touch Downs
50 초들
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 4: 3 라운드
Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Left
50 초들
Rest
10 초들
Straight Leg Ab Side Touch
50 초들
Rest
10 초들
Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Right
50 초들
Rest
10 초들


관련 운동

8 Minute
7 분 50 초, 강도 높음
7 Minute
7 분 50 초, 보통
Seven
7 분 40 초, 보통
Long
6 분 40 초, 보통
Sample
7 분 10 초, 강도 높음
Sweat
10 분들, 보통


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