Get Your Splits

보통 Duration 10 분들

추가한 사람 Nilla Vanilla

설명

Always wantedto get your splits? Good!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog In Place

1 분

Toe Reach

30 초들

Continue But Bend Right Leg Slitly

20 초들

Straigten Right Leg Bend Left Leg Slightly

20 초들

Sit With Your Legs A Right Angle

30 초들

세트 2: 2 라운드

Lunge

30 초들

Straighten Your Front Leg

45 초들

Return To Origional Lunge And Using Your Arma Pull Your Back Leg Towards Your Bottom

45 초들

Retraighten Front Leg And Flex Foot While Streyching Forward

45 초들

세트 3: 1 라운드

Slid Into Left Split

45 초들

Slide Into Center Split

45 초들

Slide Into Right Split

45 초들

관련 운동

1 분 55 초, 보통

27 분 37 초, 보통

26 분 45 초, 보통

20 분 30 초, 강도 높음

15 분들, 보통

25 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Sports Conditioning Running

강도 높음

20 분

Cardio

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

보통

2 분

Core

No Equipment

Ballet Stretching (Splits)

보통

6 분

Yoga

Hip Opener

강도 높음

21 분

Flexibility

보통

3 분

Lower Back Flex 💙

보통

11 분

Glutes

Get Your Splits

Always wantedto get your splits? Good!

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Sports Conditioning Running

2 Min Elbow Plank Challenge

Ballet Stretching (Splits)

Hip Opener

Flexibility

Lower Back Flex 💙

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+