Splits Training

보통 Duration 27 분들

추가한 사람 Miel De La Funky

설명

Get into the splits by doing these stretches for 6 weeks.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Toe Touch

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 6 라운드

Deep Lunges

1 분

세트 4: 4 라운드

Karate Stance

30 초들

Rest

30 초들

세트 5: 4 라운드

Quad Stretch

30 초들

Rest

30 초들

세트 6: 3 라운드

The Front Splits

1 분

세트 7: 1 라운드

Rest

3 분들

관련 운동

8 분 30 초, 보통

Split Stretches

Split Stretches

25 분들, 보통

27 분들, 보통

Split Stretches

Split Stretches

4 분들, 보통

25 분들,

17 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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7 분

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31 분

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

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18 분

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강도 높음

31 분

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

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