Shredmill Workout

Total body sculpting and cardio workout that will hit every major muscle group and build endurance with treadmill intervals.

Exercises

세트 1: 1 라운드

20 Squats

1 분

30 Lunges

1 분

40 Standing Toe Touchers

1 분

50 Second Wall Sit

1 분

90 Sec Jumping Jacks

1 분

50 Second Wall Sit

1 분

40 Toe Touchers

1 분

30 Lunges

1 분

20 Squats

1 분

세트 2: 1 라운드

3 Minute Brisk Walk

3 분들

3 Minute Jog

3 분들

60 Second Sprint

1 분

60 Second Jog

1 분

60 Second Sprint

1 분

1 Minute Speed Walk

1 분

세트 3: 1 라운드

20 Push Ups

2 분들

세트 4: 1 라운드

3 Minute Speed Walk

3 분들

3 Minute Jog

3 분들

60 Second Sprint

1 분

60 Second Jog

1 분

60 Second Sprint

1 분

1 Minute Speed Walk

1 분

세트 5: 1 라운드

20 Squat Jumps

2 분들

세트 6: 1 라운드

3 Minute Speed Walk

3 분들

3 Minute Jog

3 분들

60 Second Sprint

1 분

60 Second Jog

1 분

60 Second Sprint

1 분

1 Minute Speed Walk

1 분

세트 7: 1 라운드

20 Crunches

1 분

세트 8: 1 라운드

3 Minute Speed Walk

3 분들

3 Minute Jog

3 분들

60 Second Sprint

1 분

60 Second Jog

1 분

60 Second Sprint

1 분

1 Minute Speedwalk

1 분

세트 9: 1 라운드

1 Minute Plank

1 분

세트 10: 1 라운드

5 Minute Speed Walk

5 분들

관련 운동

Treadmill 30/60s

30 분들, 강도 높음

Quick Workout

9 분 20 초, 보통

treadmill/ cardio killer

50 분들, 보통

Treadmill Workout

29 분 45 초, 보통

Power Workout

30 분들, 보통

Test

8 분 59 초, 보통