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Exercises

세트 1: 5 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Rest
Rest
30 초들
Down Unders
Down Unders
1 분
Rest
Rest
30 초들
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들


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24 분들, 강도 높음
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5 분들, 보통
SUMMER 2014 ️
12 분들, 보통
Quick Pushups
4 분 40 초, 보통


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