초보자 운동

Arms

초보자 Duration 11 분들

추가한 사람 Sadie Harmer

Exercises

세트 1: 1 라운드

Arm Pumps

1 분

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 분

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 분

Push-Ups

1 분 30 초

Wall Push Ups

1 분

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 분

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 분

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 초들

Workout Discussion

05 Sep

Agreed this “casual” workout assumes you already have a lot of arm strength. :-(

27 Feb

Too hard for a Casual workout

06 Dec

This workout cannot be casual THIS IS INTENSE WORKOUT i would fuck in pussy the one who created this workout and my dick would came to her mouth

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