초보자 운동

Arm Yourself

초보자 Duration 5 분들

추가한 사람 Zahara Bryant

설명

Just a simple arm workout.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Arm Pumps

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

40 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

40 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 초들

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Arm...army Arm Arm

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10 시간 40 분, 초보자

1 분 30 초, 보통

4 분 5 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbell, Bench

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