초보자 운동

E2 Beginner

초보자 Duration 20 분들

추가한 사람 S V

Exercises

세트 1: 1 라운드

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 분

Toe Touch Single Arm

1 분

Side Bends

1 분

Torso Twists

1 분

Body Circles

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 초들

Rest

30 초들

Chair Squats

1 분

Wall Push Ups

1 분

Flutter Kicks

1 분

Squat Thrusts

1 분

Rest

30 초들

Deep Lunges

1 분

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

Elbow Plank

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Rest

30 초들

Step Ups

1 분

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

Seated Crunches

Seated Crunches

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

30 초들

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 분

관련 운동

5 분 23 초, 초보자

16 분들, 보통

24 분들,

Beginner Easy Start

Beginner Easy Start

17 분 45 초, 초보자

4 분 30 초, 초보자

13 분 20 초, 초보자

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Exercise Mat, Chair

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15 분

Core

Exercise Mat

Arms Routine

초보자

20 분

Crawl, Walk, Run

초보자

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Chair

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