강도 높은 운동

Core Curriculum

강도 높음 Duration 33 분들

추가한 사람 Skot Waller

Exercises

세트 1: 1 라운드

Leg Raises

20 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 초들

Jumping Jacks

20 초들

Hamstring Stretch

30 초들

Upward Dog

20 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 초들

Psoas

1 분

Back Up The Car

20 초들

Chicken Wing

30 초들

Drop Head - Rotate

15 초들

Shoulder Rolls

30 초들

Right Arm Stretch

20 초들

Left Arm Stretch

20 초들

Morning Stretch

30 초들

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

45 초들

Thoracic Rotation

1 분

Cat Cow

45 초들

Child's Pose

30 초들

세트 2: 3 라운드

Explosive Push-ups

Explosive Push-ups

20 초들

Squat Jumps

25 초들

Sumo Squat Thrusts

Sumo Squat Thrusts

45 초들

Balistic Stretch

1 분

세트 3: 1 라운드

Faux Jumprope

1 분 30 초

세트 4: 3 라운드

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Bodysaw

30 초들

Balistic Stretch

Balistic Stretch

1 분

세트 5: 3 라운드

Swiss Ball Rollout

45 초들

Rest

15 초들

세트 6: 1 라운드

Abdominal Stretching

2 분들

관련 운동

15 분 15 초,

18 분들, 보통

12 분 30 초, 보통

8 분 50 초, 초보자

10 분들, 초보자

Stretch And Legs

Stretch And Legs

18 분 30 초, 보통

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Nikkilyn's 'Run for Life'!

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1 시간

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