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Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
10 초들
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
15 초들
Crunches
Crunches
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 초들
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
10 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Butt Lifts
10 초들
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 초들
Leg Lift with Hip Thrust
10 초들
Bow Pose
Bow Pose
10 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Spinal Flex
10 초들
Side Bends
Side Bends
10 초들
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
10 초들
Child's Pose
Child's Pose
10 초들


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