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세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 초들
Butt Lifts
20 초들
Side Crunches
Side Crunches
35 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Ab Curls
Ab Curls
20 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
30 초들
Foot Taps
Foot Taps
20 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 초들
Angel Arms
Angel Arms
35 초들
Clams
Clams
35 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
25 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 초들


관련 운동

Ab App
4 분 35 초, 보통
D
12 분 20 초,
Daily
10 분들, 보통
Wednesday
19 분 20 초, 보통
#1
11 분들, 보통
Blehh
8 분들, 초보자


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보통 15 분  
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Amazing Abs Attack

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보통 10 분  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

보통 12 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
10 for MAS Abs

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보통 11 분  
Core   No Equipment

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