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Exercises

세트 1: 1 라운드
Knee Ups
45 초들
Leg Raises
45 초들
Bicycle Legs
45 초들
Rest
10 초들
Reverse Crunch
45 초들
Couch cruches
45 초들
Hip Trusts
45 초들
Rest
30 초들
Cross Couch Crunches
45 초들
Reach and Touch
45 초들
Cross leg Reverse Cruch
45 초들


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4 분들, 보통


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보통 9 분  
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보통 4 분  
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강도 높음 8 분  
Arms   Exercise Mat
15 Counch Sit Ups

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보통 2 분  

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