Jumping

보통 Duration 14 분들

추가한 사람 Exning Smith

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Jog on the Spot

30 초들

Jump Rope with Ali Shuffle

30 초들

Stretch

1 분 30 초

세트 2: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Squats

30 초들

Walking Lunges

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Stretch

30 초들

세트 3: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Pushups

30 초들

Tricep Dips

30 초들

Punches

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

30 초들

세트 4: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Plank

30 초들

Crunches

30 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Crunches

30 초들

세트 5: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Cool Down Jogging

30 초들

Power Walk

30 초들

관련 운동

6 분 20 초, 보통

8 분 10 초, 보통

6 분들, 보통

7 분 20 초, 보통

6 분 55 초, 보통

8 분 30 초, 보통

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운동 기록

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Spartan Abs Workout

강도 높음

23 분

Crunches

강도 높음

23 분

Core

Lower Abs

보통

27 분

Booty Builder

강도 높음

12 분

Arms

초보자

9 분

Strengthening Oblique Muscles ⚕️

강도 높음

19 분

Core

Exercise Mat

Jumping

Exercises

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Arms

Strengthening Oblique Muscles ⚕️

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