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설명

Lower abs


Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 초들
Roll Ups
Roll Ups
30 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 초들
Roll Ups
Roll Ups
30 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Pick Pockets
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
1 분


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강도 높음 24 분  
Legs   BOSU, Box or Step

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