Burn

Fitness Builder: 1st exercise of each set 50 reps; other exercises 15 reps each.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Split Squats

1 분 15 초

Crunches

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Toe Taps

1 분

Push-Ups

30 초들

Reverse Crunches

1 분 15 초

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

High Knees

45 초들

Step Ups

1 분 15 초

Bird Dog

2 분들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Front Jumping Jacks

1 분

Push-Ups

30 초들

Chair Tricep Dips

45 초들

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Mountain Climbers

1 분

Reverse Lunges

1 분 15 초

Bicycle Crunches

1 분

관련 운동

50/50

15 분 22 초, 강도 높음

My Workout

32 분 30 초, 보통

Hiit 1

13 분들, 보통

Work

21 분 35 초, 강도 높음

Quick 3

4 분 50 초, 초보자

7 Minute

7 분 50 초, 보통