Abs Complete

This is a Complete Trainning for Abs. This is HARD try something easier if its your first time Abs trainning.Has to be done once a day.Read my description of each exercise before you start for best results. Enjoy your future 6 pack : )

Exercises

세트 1: 2 라운드

Sit-Ups

1 분 30 초

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

Cross Body Crunches

1 분 30 초

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Rest

45 초들

세트 3: 1 라운드

Crunches

2 분들

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Rest

45 초들

세트 4: 2 라운드

Pulse Ups

1 분 30 초

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Rest

45 초들

세트 5: 1 라운드

Rest

2 분들

관련 운동

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7 분들, 보통

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13 분 40 초, 보통

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5 분 30 초, 초보자

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9 분 20 초, 보통

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3 분들, 보통

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13 분 40 초, 강도 높음