초보자 운동

Warm Ups

초보자 Duration 13 분들

추가한 사람 Ashley Motley

Exercises

세트 1: 1 라운드

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 분

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 분

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 분

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 분

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Arm Pumps

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

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8 분들, 초보자

Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

5 분 30 초, 초보자

3 분들, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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초보자

20 분

Full Body

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보통

20 분

Full Body

No Equipment

Warming Up !

초보자

6 분

Core

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