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Exercises

세트 1: 1 라운드
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분

세트 2: 1 라운드
Rest
1 분
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분


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