Pre Workout

보통 Duration 2 분들 30 초들

추가한 사람 Connie De Alwis

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

10 초들

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

10 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 초들

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

10 초들

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

10 초들

세트 2: 1 라운드

Side Lunges

20 초들

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

1 분 10 초

Open Triangle

20 초들

관련 운동

Post-Workout Stretches

Post-Workout Stretches

3 분 30 초, 초보자

7 분 25 초, 초보자

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

4 분 29 초, 초보자

Pre-workout Stretch

Pre-workout Stretch

4 분 8 초, 초보자

4 분들, 초보자

5 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Dynamic WarmUP & CORE Stability

초보자

16 분

Full Body

Exercise Mat

Good Morning Warm Up

초보자

10 분

Legs

Exercise Mat

Pre-Work Workout

보통

15 분

Legs

My Pre Workout

초보자

6 분

Back

Pre Workout Stretches

보통

4 분

Lower Body

Pre-Run Warm Up

보통

6 분

Lower Body

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신