초보자 운동

Pre-workout Stretch

초보자 Duration 4 분들

추가한 사람 Britt Bernatchez

Exercises

세트 1: 1 라운드

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

40 초들

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

40 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 초들

Rest

8 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 초들

Rest

8 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

10 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

10 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 초들

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

8 초들

Right Side Lunges

Right Side Lunges

12 초들

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

8 초들

Left Side Lunges

Left Side Lunges

12 초들

Rest

8 초들

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

12 초들

Rest

8 초들

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

12 초들

Rest

8 초들

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Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

6 분들, 초보자

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

5 분 22 초, 초보자

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Chair

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7 분

Just Sit & Stretch

초보자

5 분

Cool Down Stretch

초보자

7 분

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