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세트 1: 5 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 초들
20 초들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 초들
20 초들
Overhead Press
Overhead Press
40 초들
20 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
20 초들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 초들
20 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 초들
Rest
45 초들


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Arms 1
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